Pasirodo, kad nugaros skausmas juosmens srityje yra labai dažnas.
Biologų teigimu, toks simptomas yra mūsų stačios laikysenos, kai apkrova daugiausia tenka juosmens srityje, pasekmė ir nėra tolygiai pasiskirsčiusi po visą stuburą. Skausmas apatinėje nugaros dalyje gali signalizuoti apie labai rimtas ne tik stuburo, bet ir vidaus organų problemas.
Jei skausmas yra ūmus ir lydi karščiavimas, paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui.
Jei tokių simptomų nepastebima, tada norint tiksliai diagnozuoti, verta kreiptis į terapeutą. Pažiūrėkime, kodėl atsiranda šie simptomai, kaip juos pašalinti ir užkirsti kelią.
Pagrindinės juosmens skausmo priežastys
Pirmiausia išsiaiškinkime šių nemalonių simptomų priežastis. Skausmas gali būti pirminis su stuburo patologijomis arba antrinis su vidaus organų ligomis.
Kartu su priežastimis svarbu nustatyti veiksnius, kurie padidina skausmo sindromą.
Jie yra čia:
- Profesijos ypatumai: sunkus statybininkų ir krautuvų fizinis krūvis, o sportininkams - sunkumų kilnojimas.
- Ilgas sėdėjimas.
- Antsvoris ir sėdimas gyvenimo būdas.
- Netinkama mityba ir baltymų, kalcio ir fosforo trūkumas organizme.
- Blogi įpročiai: alkoholis ir alkoholiniai gėrimai.
Net ir sumažinę šių veiksnių įtaką pastebimai palengvinsite savo būklę ir stuburo sveikatą.
Pagrindiniai veiksniai
Pagrindiniai veiksniai yra susiję su degeneraciniais-distrofiniais procesais stubure.
Jie apima:
- Osteochondrozė yra kremzlės ir tarpslankstelinių diskų pokytis, dėl kurio atsiranda išvaržų diskai ar disko deformacijos.
- Spondilozei būdingas kaulinių ataugų susidarymas ant slankstelių. Su tokiu augimu atsiranda raumenų spazmas aplink stuburą, kuris riboja jo mobilumą. Traumų atsiradimas apatinėje nugaros dalyje.
- Spondiloartrozė yra slankstelių sąnarinių paviršių degeneracija, taip pat jų dalyvavimas raiščių, sąnarių ir raumenų patologiniame procese. Šiuo atveju atsiranda tarpslankstelinių diskų deformacija, taip pat ribojamas stuburo judrumas.
- Spondilolistezė pasireiškia slankstelių poslinkiu, dėl kurio pasikeičia stuburo kanalo spindis.
- Išvaržų diskai.
- Radikulopatija yra nervų šaknų pažeidimas.
Antriniai veiksniai
Antriniai atsiranda su gretutinėmis patologijomis:
- Metabolizmo problemos.
- Stuburo kreivė.
- Kai yra šalia piktybinių darinių stuburo.
- Infekcinės ligos: stuburo osteomielitas, tuberkuliozinis spondilitas, stuburo epidurinis abscesas.
- Stuburo traumos.
- Autoimuninės ligos.
- Skausmingi psichogeninio pobūdžio simptomai.
- Virškinimo sistemos ligos.
- Dubens organų ligos.
- Menstruacijų skausmas.
Be to, stuburo problemas gali paveikti plokščios pėdos, tai yra pėdos arkos suplojimas.
Nėštumas taip pat gali sukelti skausmą. Ankstyvosiose stadijose jie atsiranda, kai progesteronas yra veikiamas raiščių ir raumenų, taip pat gresia persileidimas arba negimdinis nėštumas.
Po gimdymo skausmas gali atsirasti tempiant dubens raumenis arba padidėjus stuburo įtampai, dažnai nešiojant kūdikį ant rankų.
Apie kokias ligas signalizuoja toks skausmas?
Taip pat svarbu lokalizuoti skausmą.
Taigi, pažvelkime į kiekvieną atvejį:
- skaudantis skausmas dešinėje ir virš apatinės nugaros dalies gali reikšti plaučių patologiją. Šiuos simptomus lydi dusulys, kosulys ir karščiavimas. Taip pat apie tulžies pūslės ar kepenų problemas. Šiuo atveju skausmo pobūdis yra veriantis;
- jei diskomfortas jaučiamas virš apatinės nugaros pusės kairėje, tai gali būti pankreatito, miokardo infarkto, perikardito ar kairiosios pusės pleurito požymis;
- skausmo simptomai juosmens srityje signalizuoja šios srities osteochondrozę, tarpslankstelines išvaržas, taip pat suspaudimo lūžius;
- skausmo simptomas po apatine nugaros dalimi, sklindantis į pilvo apačią, yra dubens organų ligų požymis. Tokios ligos yra miomos, endometriozė, prostatos patologija, storosios žarnos ligos ir infekcinės ginekologinės ligos. Tai taip pat gali reikšti, kad inkstai neveikia.
Kuris gydytojas padės?
Dažniausiai nugaros skausmai atsiranda laikinai. Tik retais atvejais tokie simptomai signalizuoja apie sudėtingas ligas.
Bet kokiu atveju verta žinoti, kuris gydytojas gali padėti tokioje situacijoje. Dažnai aštrus skausmas pasireiškia padidėjus fiziniam krūviui.
Kitais atvejais galite kreiptis pagalbos į chirurgą, urologą ar net chiropraktiką, kuris nustatys tikslesnę diagnozę ir paskirs, o ne gydys panašią problemą.
Be to, esant tokiems skausmams, gali tekti kreiptis į traumatologą, ortopedą, gastroenterologą, infekcinių ligų specialistą, proktologą ar ginekologą.
Gydymo ypatybės
Atsižvelgdamas į nugaros skausmo priežastis, gydytojas nurodo šias terapijos galimybes:
- vaistų gydymas analgetikais ir hormonais;
- blokados, kurios yra injekcijos į tarpslankstelinius sąnarius;
- rankiniai metodai;
- kineziterapijos procedūros;
- kineziterapija;
- akupunktūra.
Jei konservatyvus gydymas nepadeda, tada naudojama chirurgija.
Gydant disko išvaržą osteochondrozės fone, be pagrindinio gydymo, naudojami fizioterapiniai metodai.
Gydymo blokados naudojamos, kai kiti metodai neduoda norimo efekto. Tam dažniausiai į paveikto sąnario spindį suleidžiami anestetikai.
Akupunktūra rekomenduojama esant disko iškyšoms, osteochondrozei ar išvaržoms. Jei skausmas sklinda į koją, tada naudojama ir kineziterapija.
Nešioti specialų korsetą leidžia apriboti judėjimą juosmens srityje. Tai padeda sumažinti skausmą sąnarių uždegimo srityje.
Dėl nugaros skausmo gydytojas gali pateikti šias rekomendacijas:
- Lova poilsiui ant kieto paviršiaus 2–5 dienas.
- Nešioti specialų tvarsliava.
- Priešuždegiminių ir analgetikų vartojimas.
- Norint atsikratyti raumenų spazmo, skiriami raumenis atpalaiduojantys vaistai. Taip pat naudojami specialūs vaistai, kurie padeda atpalaiduoti raumenis.
- Norint pagerinti kraujotaką ir sumažinti edemą, naudojami kraujagyslių ir diuretikai.
- Visų rūšių geliai ir tepalai naudojami kaip vietinė terapija.
- Norint įtvirtinti teigiamą rezultatą, skiriamos kineziterapijos procedūros. Tai gali būti elektroforezė, fonoforezė ir magnetoterapija.
Kineziterapija ir specialus masažas padeda pagerinti kraujotaką, palengvina raumenų įtampą ir pašalina uždegimą.
Jei skausmas juosmens srityje nėra susijęs su sudėtingomis ligomis, tai joga padės palengvinti būklę.
Šiuos pratimus galite atlikti namuose, ir jiems nereikia daug laiko.
Hipotermijos skausmas
Ar žinojote, kad hipotermija yra dažna nugaros skausmo priežastis. Tokiu atveju jums net nereikia sustingti, o tiesiog prakaituokite ir eikite po oro kondicionieriumi.
Tokiu atveju karštas kūno paviršius liečia šalto oro srovę. O jau kitą dieną bus sunku atsitiesti ar pakilti.
Tokioje situacijoje skausmas tampa nuolatinis ir skauda.
Visų pirma reikia sušilti nugarą. Tam tinka atšilimo tipo tepalas. Jei nebus jokios priemonės, pravers ir įprastas alkoholis. Po trinimo apatinę nugaros dalį reikia suvynioti į kažką šilto.
Panaši procedūra atliekama kiekvieną dieną. Esant stipriam skausmui, verta kreiptis į gydytoją. Skausmui malšinti naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Jei dažnai esate hipoterminis, tada gaukite diržą iš šunų ar avių vilnos.
Ką daryti su juosmens juosmeniu?
Toks skausmas atsiranda esant intensyviam fiziniam krūviui. Aštrus skausmas, pereinantis į koją, atsiranda dėvint bet kokį svorį.
Panašus simptomas būdingas lumbosakraliniam radikulitui, kuris vadinamas lumbago arba lumbago. Tokioje situacijoje turite gulėti ant kieto paviršiaus.
Paimkite skausmo malšintuvą, kad sumažintumėte skausmą.
Atminkite, kad su tokiais ženklais negalima nei karštoje, nei garinėje. Tokiu atveju labiau padės sausa šiluma.
Pavyzdžiui, specialus tepalas. Taip pat verta kelias dienas riboti druskos ir skysčių vartojimą.
Kas padės esant išvaržai?
Su išvarža yra aštrus ir nuolatinis skausmas, kuris padidėja bet kokiu judesiu. Palengvėjimas ateina tik gulint.
Taip pat gali būti jaučiamas apatinės nugaros dalies tirpimas. Skausmui malšinti reikia vartoti lovos režimą ir malšinti skausmą. Tada reikia kviesti gydytoją.
Ūminiu laikotarpiu reikalingas rimtas ir kvalifikuotas gydymas.
Ką daryti profilaktikai?
Nelaukite, kol atsiras stiprūs skausmai, o pradėkite imtis prevencinių priemonių.
Jie yra čia:
- Gretutinių ligų, galinčių išprovokuoti juosmens skausmus, nustatymas ir gydymas.
- Tinkama mityba su pakankamu kiekiu fosforo, kalcio ir kitų vitaminų.
- Reikėtų vengti didelio fizinio krūvio ir didelio kėlimo. Tokiu atveju apkrova turėtų būti paskirstyta tolygiai. Nedarykite staigių judesių.
- Vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Eikite pasivaikščioti, plaukioti ar užsiimti joga.
- Kartkartėmis eikite į gydomojo masažo kursus.
- Kai sėdite, kiekvieną valandą darykite pertrauką ir šiek tiek pasimankštinkite.
- Lova turėtų būti patogi, pavyzdžiui, su ortopediniu čiužiniu.
Profilaktikai galite dėvėti specialius elastinius diržus, laikysenos taisytojus ar tvarsčius.
Tokie prietaisai yra rekomenduojami nėštumui ir dideliam fiziniam krūviui.
Svarbu kontroliuoti savo svorį, nes didelis kūno svoris padidina stuburo apkrovą. Atsikratykite žalingų įpročių, taip pat kasmet reguliariai tikrinkitės.
Fizioterapija
Mankštinkitės namuose, kad sustiprintumėte nugaros raumenis ir išvengtumėte skausmo. Sportuoti reikia reguliariai.
Gerai suplanuotas pratimų rinkinys padės pagerinti laikyseną, padidins raumenų tonusą, taip pat suaktyvins kraujotaką.
Tokiame komplekse galite naudoti šiuos judesius:
- kūnas pakrypsta į skirtingas puses. Pirmiausia kairėn ir dešinėn, tada pirmyn ir atgal;
- kūno posūkiai į šonus;
- keliu - alkūnės padėtyje, reikia sulenkti nugarą aukštyn ir žemyn;
- gulint ant nugaros sulenktomis kojomis keliuose, dubuo pakeliamas aukštyn;
- iš linkusios padėties, ištiesintas kojas reikia sulenkti keliuose ir pritraukti prie krūtinės.
Kiekvieną pratimą atlikite 8–10 kartų.
Neignoruokite skausmo simptomų juosmens srityje, eikite pas gydytoją ir imkitės prevencinių priemonių, kurios padės normalizuoti jūsų savijautą ir sustiprins sveikatą.